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腹式呼吸でリンパ液の流れを良くする

リンパ管にリンパ液となるものが流れ込むのを促進したり、リンパ管に流れ込んでリンパ液となったものの流れを活発にすることのひとつに、「筋肉を動かすこと」があります。

筋肉を動かすことで、リンパ管のポンプのような働きが活発になり、リンパ液が流れていくようです。

以前、腹式呼吸はあなどれない、というようなことを書きました。

腹式呼吸をすれば、大きくいろいろな筋肉が動きます。

また、大きくいろいろな筋肉が動くことで、筋肉が直接触れていないところにまで刺激がいきます。

大きく呼吸することで、筋肉に触れていないところも、圧によって刺激されます。

良いものを取り入れて、悪いものを吐く。

酸素を取り入れて、二酸化炭素を吐く。

の他に、

リンパ液の流れを良くしていることも意識すれば、効果UPだと思います。

 

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