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腹式呼吸で体質改善

腹式呼吸を軽視していませんか

「あたりまえ」と思い過ぎているためか、腹式呼吸をスルーしていませんでしょうか。

腹式呼吸をスルーして、目新しい手法に興味をもっていかれていませんでしょうか。

 

良いと思っているものは、いっぱい吸収できそうですし、

汚いと思っているものは、いっぱい出せそうですし、

横隔膜やらが動きますので、内臓等が運動できますし、

腹式呼吸は、かなり良いと思っております。

 

吸う時は、「酸素」と一緒に、「良い感じ」も取り込み、

吐く時は、「二酸化炭素」と一緒に、「悪い感じ」も排出

と意識しながら腹式呼吸をすると効果Up!

 

人により優位な感覚は違います

視覚派、聴覚派、感覚派と分類があるように、人によって優位な感覚が違うことが知られています。

「良い感じも取り込み」「悪い感じも排出」と言いましたが、

視覚優先の感覚をお持ちの方は、

「良いイメージも取り込み」「悪いイメージも排出」

と言った方がしっくりくるかもしれませんね。

 

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  • ブログ筆者: ちば
    リラクゼーションサロン店主 兼 リラクゼーション師

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